Яйчната диета, с която можете да свалите до десет килограма за две седмици

Днес ви разказваме всичко за противоречив режим, който, макар и много ефективен, не е за всеки

Днес ви предлагаме диета спорен, но ефективен да отслабнете. Продължителността му трябва да бъде не повече от две седмици, тъй като е много ограничаваща, с ниско съдържание на въглехидрати и калориис. И, бъдете внимателни, не е за всеки, защото трябва да го следваме само ако сме с наднормено тегло.

Основният му стълб е яйцето, както вече сте предположили, и това е диета, богата на протеини.

Диетата с яйца Той има много версии и във всички тях можете да пиете само вода или напитки без калории. Храни с високо съдържание на въглехидрати и естествените захари, като повечето плодове и всички хлябове, тестени изделия и ориз, са забранени. Ще ви разкажем по-подробно по-долу.

Какво може и какво не може да се яде на диета с яйца

Тази диета е много рестриктивна, както ви казахме. Ще започнете деня, ядейки яйца и през целия ден зеленчуци и постни протеини.

Протеинът, който можете да ядете:

Яйца.
Пиле.
Турция.
Риба.

Плодове и зеленчуци какво можете да ядете:

Броколи.
Грейпфрути.
Аспержи.
Гъби.
Тиквички.
Спанак.

Ден с яйчената диета

Това ще бъде хранителен ден от яйчената диета:

Закуска: две яйца и грейпфрут, или спанак и гъби, ако ги вземем в омлет.
Обяд: печени пилешки гърди и броколи.
Вечеря: порция риба и зелена салата.

С този режим те губят до десет килограма

Колкото повече сме с наднормено тегло, толкова повече ще отслабваме с този режим. Експертите предполагат, че можете да свалите до десет килограма само за две седмици. Защо? Причината е, че тази диета поставя тялото в кетоза, чрез което мастните депа се превръщат в кетони, които хранят мускулите и мозъка вместо въглехидрати.