Яйцето се напълнява Изчистване на притеснения - Отслабване

притеснения

Вярата, че яйцето се угоява стана широко разпространено през последните десетилетия и прогони тази вкусна и полезна храна от мнозина диети за отслабване. Неговото съдържание на холестерол, калории и мазнини породи големи противоречия. Но наистина ли са вредни? яйца за отслабнете? Би било необходимо да се анализира по-внимателно.

Като начало, а яйце не е толкова калоричен както изглежда: поне докато съм Варени, а яйце на 65 грама ще има само един 84 калории. Проблемът ще се появи ако изпържите яйцето: калории ще се изкачи до 108, поради мазнини допринесе от масло.

The 67% от това калории идвам от мазнини, друг страшен фактор от яйца. Докато има 6,2 грама на мазнини в яйце като вече споменатото, само една трета от тях са Наситени мазнини, като другите мононенаситени мазнини Y. полиненаситени.

Третото голямо съмнение идва от присъствието на холестерол в яйце. Тук трябва да се каже, че макар тази храна да съдържа много холестерол (400 mg в 100 g), че не означава, че увеличава количеството му в кръвта: това ще зависи от съотношение между наситени и ненаситени мазнини в яйце, кое е добре както видяхме в предишния параграф.