Яйцето помага ли ви да отслабнете? Вашите тайни качества Нова жена
Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
Цялото яйце осигурява 6,25 грама най-добър протеин и между 70 до 120 калории в зависимост от неговия размер, по-малко от пакетираната закуска. Също така е богат на витамини и основни мазнини.
Както всяка година, и вторият петък на октомври е Световен ден на яйцата.
Този празник, който се провежда от 1996 г. и се популяризира от Международната комисия по яйцата, има различни събития по целия свят, като фестивали, конкурси за готвене, издания на книги и списания, детски дни, рекламни кампании и гастрономически срещи. Страни като Япония, Испания и Франция са три от най-големите потребители на яйца и имат най-ниските нива на сърдечно-съдова смъртност сред всички индустриализирани страни в света.
Консумирането на яйца е силно препоръчително на всички етапи от живота. Според експерти това е високо питателна храна, която трябва да бъде част от обичайната диета.
Яйчни мазнини
Традиционно е свързан с яйцата като източник на холестерол и поради тази причина консумацията му е ограничена при хора, чийто LDL холестерол е висок.
Ако нивата на холестерола в кръвта ви от "лошия" тип холестерол (LDL) не са високи, можете да го консумирате ежедневно.
Той е и най-богатият източник на фосфатидил холин и карнитин, основни компоненти в метаболизма на енергията и катаболизма на мазнините. Карнитинът често се добавя в диетата на спортистите, за да замести загубата му при диета с ниско съдържание на мазнини.
Яйцето може да бъде включено в ежедневната диета благодарение на бързите и разнообразни начини на приготвяне в десерти (бавароа, меренг, сосове и кремове).
Твърдо свареното яйце е практично и привлекателно решение за решаване на ястия, богати на протеини в различни препарати като пудинги, омлети и дори десерти, идеално приготвени с некалорични подсладители.