Яйце и ванилия фитнес фланелка
Преди време в една от нашите рецепти за фитнес десерти предложихме много проста и бърза рецепта за протеинови флани, за която използвахме 0% разбито прясно сирене като източник на протеин.
Тъй като има много Vitónic @, които не са много почитатели на този продукт, днес предлагаме друга рецепта за Протеин Фитнес Яйце Ванилия Флан в който ще заместим някои съставки и с които ще продължим да получаваме добър протестен принос.
Подобно на предишната рецепта, това ще бъде десерт много проста и бърза за приготвяне, и за да улесним малко рецептата, този път ще използваме фурната, вместо характерните тенджери, така че готвенето да ви е по-удобно.
Със сумите, които предлагаме, ще получим някои 6 индивидуални пудинга приблизително или вместо това, ако използваме един контейнер за цялата смес, около 6 порции.
Този път, вместо да използваме 0% разбито прясно сирене, ще използваме ванилов суроватъчен протеин, за да му придадем онзи характерен вкус на традиционния флан, и това ще ни даде протеини, които се стремим да покрием ежедневните си нужди. Да вземат под внимание!
Съставки
- 2 тенджери Ванилов суроватъчен протеин
- 250 мл соево мляко или обезмаслено
- 10 белтъци
- 2 яйца цели (бяло и жълтък)
- Стевия да опитам