Ягодите ви напълняват Спа център Vaho

The ягоди Те представляват плод на пазара от края на зимата до началото на лятото. Това е плод, който е много приятен за окото заради поразителния си ярко интензивен червен цвят (поради флавоноидите, които имат антиоксидантна активност), както и заради вкуса, в чиито сензорни характеристики присъстват някои киселинни нотки. Това е диуретична храна, така че е силно препоръчително в ситуации на хиперурикемия.

Един от най-често повтарящите се въпроси в нашата консултация по хранене, когато настъпи това време на годината, е: ягодите дебели ли ви? Е, ВСИЧКИ храни се угояват, тъй като всички те имат калории в по-голяма или по-малка степен, следователно, ако искаме да се храним здравословно и да отслабнем, трябва да изберем тези, които имат по-ниска калорийна плътност, т.е. по-малко калории за същото количество продукт. И в това отношение ягодите са идеален вариант, тъй като те имат само около 35 Kcal на 100 грама. За целите на сравнението, същото количество банан (100 гр.) Има около 85 kcal.

Те също имат високо съдържание на фибри (което действа чрез регулиране на транзита) и високо съдържание на витамини Е и С (пропорционално, дори повече от оранжевото). тези, които му придават голяма антиоксидантна сила.

---