Ягоди плюс витамин С за деца

Ягоди: повече витамин С за деца

Ягодите, както и другите плодове, са основни храни в нашата диета. Те осигуряват малко енергия, богати са на фибри, витамини и минерали и имат фитонутриенти, които ни предпазват от болести.

Консумирането на поне 5 порции плодове на ден помага на децата да имат балансирана и адекватна диета.

Ползи от ягоди за деца

Ягодите имат повече витамин С, отколкото портокалът! В допълнение, той съдържа фолиева киселина, консумацията на която е от съществено значение по време на бременност. Сред всички минерали, които ягодите имат, се открояват желязото, калция, йода и фосфора. Освен това те са добър източник на фибри, така че улесняват чревния транзит, като избягват запек при деца. Освен да ядат плодовете, децата също могат да опитат да се подготвят и да се насладят на много лесна рецепта. Това е много богат и здравословен ягодов мус. Предавам ви рецептата:

---