Ядки и диабет тип 2 по улеснение - Диабет по канал

Ядки и диабет пряка връзка. Ядките са добър източник на растителни протеини, богати са на мазнини, фибри и магнезий и имат нисък гликемичен индекс и следователно намаляват рисковете от диабет тип 2. Що се отнася до легендата, че те причиняват наддаване на тегло, това е като всичко. В справедливата си мярка нищо не е по-угоено от нормалното.

диабет

Съществува обратно пропорционална зависимост между консумацията на орехи и риска от диабет тип 2 при жените, според ново проучване, публикувано в последното онлайн издание на Journal of Nutrition. Резултатите показват, че приемът на две порции орехи на седмица е свързан с 21% намаляване на риска от диабет тип 2. Така че първата ни препоръка е да включите орехите в диетата си и диабетът тип 2 ще бъде по-малко вероятно да страда от него.

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве са стигнали до това заключение след сравняване на резултатите, получени при проследяването на 58 063 жени на възраст между 52 и 77 години, които са участвали в здравното изследване на медицинските сестри (NHS) между 1998 и 2008 г .; и от 79 893 участници на възраст от 35 до 52 години в проучването NHS II между 1999 и 2009 г. В началото на двете проучвания никой от участниците не е имал диабет, сърдечно-съдови заболявания или рак. NHS е едно от най-големите проучвания, проведени както в пропорции, така и в продължителност върху факторите на смъртност при жените.