Ядки и деца как да ги въведете във вашата диета Calconut
Ядки и деца? Те често изглеждат като лоша комбинация, но в Calconut ви уверяваме, че не е задължително да е така.
Ядките са страхотни източник на хранителни вещества полезни за нашето здраве и те са и едни от последните в списъка, когато става въпрос за хранене на бебета. И не е чудно, защото уравнението ядки + деца, ако не знаем как да ги предложим, обикновено не дава добри резултати.
Големият обаче хранителна плътност от ядките ги прави основни храни в нашата диета ... Защо не и в тази на най-малките? Въпреки че приемът на цели ядки не се препоръчва за деца под 5-годишна възраст (възраст, в която млечните зъби започват да се заменят с окончателните), те могат да се поставят по много лесни и здравословни начини, без да се застрашава здравето им.
Също така, въпреки че ядките са една от класическите храни в списъка на алергени, както като деца, така и като възрастни, според проучването „Не забавяйте, нахранете се днес!“ от университета Макмастър (Канада) заедно с Мрежата за алергии, гени и околна среда, децата, които консумират ядки преди първия си рожден ден, са по-малко склонни да развият алергии отколкото тези, които ги консумират по-късно.