Ядеш повече, отколкото ти трябва Bekia Salud
Наясно ли сте с всичко, което ядете на ден? Може да си помислите, че се храните нормално и евентуално неволно ядете повече, отколкото ви е необходимо.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Ако не спазвате диета, при която ядете горе-долу еднакво всеки ден, може да не си спомните какво сте закусвали вчера сутринта. Може би не си спомняте какво сте вечеряли преди два дни. Най-вероятно си спомняте само какво сте яли през последните 24 часа и пак трябва да помислите добре какво е било всяко нещо.
Ако се опитате да запомните какво сте яли преди три дни, вероятно няма да си спомните. Не се притеснявайте, повечето хора не помнят какво ядат. Живеем в общество, което се върти около събирането на данни. Ние знаем стъпките, които предприемаме ежедневно, калориите, които изгаряме, или часовете, в които спим. Знаем и за парите, които имаме в разплащателната сметка, какво харчим или който и да е друг аспект, свързан с броенето.
Но нещо основно за здравето ни се забравя, като се отчита това, което ядем. Много малко хора имат система за проследяване на храната, която ядат всеки ден, въпреки че това, което ядете, обикновено влияе на това как се чувстваме ежедневно. В крайна сметка ние сме това, което ядем. Поздравът е като парите не могат да бъдат възстановени, ако са загубени. Ето защо е необходимо да обръщаме повече внимание на здравето си, като записваме какво ядем всеки ден.
Хората са склонни да ядат повече, отколкото им е необходимо
Маркетингът в реклами както по телевизията, така и във всяка друга медия, заедно с липсата на знания за храненето кара хората да не ядат това, което трябва да ядат. Повечето хора са се научили да се хранят, като растат като семейство и без наистина да знаят какъв тип порция е достатъчен. да се сложи в чинията.