Яденето само на плодове е добро Митове и истини за това h; bito - Безплатен дневник
Когато лятото пристигне, мнозина изпадат в простотата да ядат повече плодове от обикновено и разбира се не е лошо! Погрешното, както при всички хранения, е да създадете дисбаланс в ежедневната си диета. Разбира се, плодовете ще донесат много ползи за вашата диета, но не бива да мислите, че ако ядете само плодове, ще отслабнете или ще загубите калории. Ако препоръчваме да ги включите в ежедневието си, но отново с акцент върху генерирането на баланс.
Нека завършим с мит: плодовете не се угояват. Искате ли да видите свойствата на всеки плод? Да видим!
Те имат най-високо качество на хранителните вещества и обикновено са евтини. Много погрешно, те обикновено са изключени от плановете за хранене за отслабване и всъщност са страхотни съюзници. Нашето тяло се справя много добре със захарите в плодовете! Следователно, това е чудесна алтернатива, когато искате да ядете нещо сладко. Те имат фибри, увеличават метаболитните разходи за храносмилането и осигуряват защитни фитохимикали, фолиева киселина и витамин С, те са чудесна възможност за смесване със зърнени култури!