Яденето по-малко (около 300 калории на ден) подобрява здравето, дори ако не сте с наднормено тегло

Изследване, публикувано в „The Lancet Diabetes & Endocrinology“, проследява над 200 възрастни в продължение на две години и наблюдава, наред с други, ползи от холестерола, нивата на възпаление и кръвното налягане.

Свалянето на лека закуска (300 калории на ден) подобрява здравето, дори ако нямате наднормено тегло.

по-малко

Дори и да сте здрави, дори да нямате излишни килограми, ново проучване гарантира, че намаляването на 300 калории на ден е полезно за вашето здраве. Изследването, проведено от Медицинския център на Университета Дюк, е публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Основното заключение е, че дори при възрастни със здравословно тегло или леко наднормено тегло, ограничаването на дневната диета до 300 калории подобрява нивата на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар и други маркери.

Проучването проследява 218 възрастни на възраст под 50 години в продължение на две години. Той е част от проект, наречен Calerie (Разбиране на дългосрочните ефекти от намалената употреба на енергия) и потвърждава хипотезата на лекарите, че отслабването е придружено от метаболитни промени, които се задействат, когато намалите енергийния прием.

Изследвания

Прекарвайте повече време на крака, лесен начин за отслабване

Изследвания, публикувани в списанието с отворен достъп „PLOS ONE“, показват, че разликата в енергията, която човек изразходва, докато стои, в изправено положение [...]

„Има нещо в ограничаването на калориите, някакъв механизъм, който все още не разбираме, което предизвиква тези подобрения“, казва водещият автор на изследването Уилям Е. Краус, кардиолог и професор по медицина в Медицинския център на университета Дюк. „Събрахме проби от кръв, мускули и други тъкани от участниците, за да проучим допълнително кои метаболитни сигнали или магически молекули могат да стоят зад подобренията“, добавя той.