Яденето по-малко не е най-добрият начин да отслабнете, според проучване на Life

Вие ли сте от тези, които вярват, че най-доброто за отслабването е по-малко ядене? Е, може да грешите: според ново проучване, важното нещо за отслабване е да избирате по-здравословни храни вместо да наблюдаваме количествата от това, което ядем. Затова е по-добре да ядете повече нискокалорични и богати на хранителни вещества храни, за да избегнете гладуването.

отслабнете

Това става ясно от разследване, проведено от държавния университет в Пенсилвания (САЩ), чиито резултати показват това яденето на нискокалорични храни ви позволява да ядете повече, без да наддавате. Човекът се чувства по-сит, като се е насладил на голяма порция, което помага да се избегнат изкушенията на по-калоричната храна. „Ако изберете висококалорични храни, но ограничите количеството, което ядете, порциите ще бъдат твърде малки и вероятно ще сте гладни“, обяснява Фарис Зурайкат, един от членовете на екипа.