Яденето на закуска повече от вечеря може да предотврати затлъстяването - Информация

Резултатите показват, че яденето на нискокалорична закуска увеличава апетита, особено за сладкиши

Мадрид | 22 · 02 · 20 | 00:00

вечеря

Споделете статията

Голямата закуска вместо голяма вечеря може да предотврати високата кръвна захар. ShutterStock

Имате голяма закуска вместо голяма кутия за вечеря предотвратяват затлъстяването и високата кръвна захар в кръвта, тъй като те могат да изгорят до два пъти повече калории, според ново изследване, публикувано в "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" на Ендокринното общество на САЩ.

Тялото изразходва енергия, когато усвоява храната за усвояване, храносмилане, транспорт и съхранение на хранителни вещества. Този процес, известен като индуцирана от диетата термогенеза (DID), е мярка за това колко добре работи вашият метаболизъм и може да се различава в зависимост от времето на хранене.

"Резултатите ни показват, че яденето на закуска, независимо от количеството калории, което съдържа, генерира два пъти по-високата от диетата термогенеза на същото ядене на вечеря", обяснява авторът на съответното изследване Джулиана. Рихтер от университета в Любек в Германия - Това откритие е важно за всички хора, тъй като подчертава стойността на яденето достатъчно за закуска ".