Диета Ким Протасов менюто
Ким Протасов е известен като автор на системата за отслабване в края на миналия век, през 1999 г. Той веднага показа своята позиция доста ярко, призовавайки хората да не правят култ към храната. Диетата на д-р Протасов обаче не е строга и прехвърля много по-лесно от другите.
Същността на диетата на Протасов
Диетата от менюто на Протасов е изградена по такъв начин, че да възстанови метаболизма, развален от обичайната доставка. Ще бъдете изненадани как до края на втората седмица вече няма да изпитвате сладкото и вредно желание.
Основното нещо - основата на диетата не са млечните продукти, а именно зеленчуците! Ако те представляват 70% от ежедневната ви диета, ще бъдете много по-ефективни при отслабване в тази система, отколкото ако сте яли глава сирене всеки ден.
Важно е да не забравяте трите си ябълки на ден: те ще поддържат деликатен баланс и ще обогатят тялото с пектини и захари.
Диета Ким Протасов: менюто
Ким Протасов предложи диета, чието меню е проектирано за 5 седмици и разделено на два етапа. Изненадващо, няма да ви се налага да гладувате в нито един от тези периоди.
- Първата и втората седмица. Пресни (сурови) зеленчуци са разрешени във всяко количество и по всяко време на деня. Освен това можете неограничено да ядете сирене и кисело мляко с 5% масленост. В допълнение към диетата: 3 зелени ябълки и варено яйце на ден. Освен това можете да чай и кафе без захар, както и 2 литра вода на ден.
- Третата седмица, четвъртата и петата. На този етап трябва да изрежете млечни продукти - сирене и кисело мляко, но да добавяте по 1 парче месо, пиле или риба на ден. Зеленчуците също са разрешени в неограничени количества, все още можете да имате 1 яйце и 3 ябълки.