Яденето на твърде много протеини може да увреди бъбреците ви
Протеинови митове
Ако трябва да сравните тялото си със сграда, протеините са градивните елементи ... и основата и плочките. На популярно ниво съществуват редица вярвания и някои фалшиви митове за протеините, които се разпространяват от уста на уста. Дали са верни или неверни?
* "Приемът на много протеини уврежда бъбреците ви ". По време на усвояването на протеина той се разпада на аминокиселини и в същото време се получава амоняк, токсично вещество, което тялото бързо превръща в урея. Тази урея се транспортира до бъбреците за отделяне. Доказано е, че излишъкът от урея може да бъде вреден за бъбреците, но в здрав бъбрек този излишък лесно се отделя. Има много спортисти, които са консумирали големи количества протеини и тези, на които е трябвало по-късно да се подложат на диализа, са не повече от тези, на които е трябвало да го направят сред не-атлетичното население. Просто трябва да внимавате да пиете много вода, когато поглъщате висока доза протеин, за да помогнете на бъбреците да го отделят.