Яденето на пица без напълняване също е възможно
ХРАНЕНЕ
И е по-здравословно, отколкото си мислим
Жизел Бюндхен изяжда парче пица зад кулисите на ревюто на Victoria's Secret през 2002 г.
Пицата е толкова непреодолимо удоволствие, колкото и опасно за диетата. Ако говорим за кулинарни грехове, със сигурност има малко продукти, които са толкова широко разпространени и в същото време толкова охулени от диетолозите. Силно мнение, но е, че пазарът предлага a висок процент нездравословни пици към здравето.
Шеф Паскуале Коцолино, автор на книгата „Диетата на пицата“, искаше да се задълбочи в този въпрос. В него той обяснява това загубил 45 килограма, ядейки любимото си ястие и ни предлага серия от прости трикове, за да му се насладим като него. Въпреки че не изглеждат подходящи да спазват диета, базирана изключително на пица, те ни учат да намаляваме мазнините, въглехидратите и калориите, за да се наслаждаваме, без да се притесняваме от напълняване.
Instagram храна за снимки
kizilkayaphotos/Getty Images/iStockphoto
Също така е важно да знаете как да идентифицирате тази пица, която отговаря на комбинация от параметри и здравословни съставки. Ето как ще покрием нуждите си за калций, фибри, протеини и ликопен. Ето няколко съвета:
- Поискайте тънко тесто: че тайната е в тестото не е само а лозунг реклама, но и в страничните ефекти на пица. Повечето от болестите му са в кората (изобилна в калории и нула в хранителни вещества). Ето защо е удобно да погледнете внимателно и да изберете този тип основа.
- Не индивидуални пици: те стават все по-модерни в заведенията за бързо хранене. Това, което не е толкова често, е да се знае, че тези комбинации осигуряват прекомерно количество калории. Например, пица с маргарита от един от тези франчайзи за едно лице съдържа 560 калории. Винаги е по-добре да изберете една порция (дори и да е пълна с екстри), за да контролирате желанието да ядете, за да ядете. Друг трик в това отношение е да намалите порциите на две.