Яденето на много мазнини ви изтощава - много интересно
Сънливостта през деня може да бъде опасна, причинява всичко - от автомобилни катастрофи до лошо когнитивно представяне и засяга около 18% от възрастното население на света. Надявайки се да открия какво не е толкова сънливо, анализирани изследователи сложната анатомия на апетита и диетата и те демонстрираха като a диетата с високо съдържание на мазнини влияе на умората през деня.
Яденето на храни, пълни с мазнини, ни кара да се чувстваме уморени
За изследването изследователи от университета в Аделаида, изучава хранителните навици на 1815 австралийски мъже на възраст между 35 и 80 години. В продължение на една година участниците попълниха въпросници относно честотата на храненията им и преминаха през нощно електрическо наблюдение. за откриване на обструктивна сънна апнея (OSA) –– Това е проблем, който възниква, когато дишането спира, докато спим––, нарушение на съня, което причинява запушвания на дихателните пътища в задната част на гърлото през нощта.
Учените установиха, че една четвърт от тях които съобщават за по-висок прием на мазнини, са с 78% по-голяма вероятност да страдат от сънливост през деня в сравнение с хората, които ядат по-малко мазни храни. Здравословни мазнини като авокадо и сьомга не се различават от нездравословни мазнини като паста и пица.