Яденето на ягоди и неговите предимства
Органични продукти и храни
Здравословни ползи от ягоди, които не сте знаели
С пролетта идва сезонът на различни плодове като ягода, което е характерно за това, че е много нискокалорично. Според схемата на средиземноморската диета трябва да се приемат най-малко три порции плодове на ден, от около 150-200 грама на порция, което е еквивалентно на чаша ягоди.
Ягодите са известни като „царицата на плодовете“ в азиатските страни, защото са пълни с ползи за здравето.
Независимо дали са замразени или пресни, няма съмнение, че ягодите са много популярен плод. За своя вкус и ползите.
В допълнение към силата му като антиоксидант, неговите противовъзпалителни и подобряващи здравето способности като цяло са известни.
Въпреки че има хора, които не харесват Ягоди, трябва да признаем, че са малко, тъй като въпреки че не ги приемат директно, вкусът на ягода е в хиляди готови храни, шейкове, сладкиши, сладолед, сокове ... и т.н.
Друга негова полза е, че по всяко време на деня е идеално да ги приемате, така че яденето им няколко пъти седмично, като се възползвате от пролетния сезон, е добър избор, стига да не забравите да представите други сортове плодове, богати на други компоненти.
Ползи от приемането на ягоди при здравословна диета
Този сочен плод с форма на сърце може да предложи много повече от сладостта и вкуса си. Считам го за "супер плод" поради следните причини:
- Помага ни да изгаряме мазнини
Червеното оцветяване съдържа антоцианини - водоразтворими пигменти, намиращи се във вакуолите на растителните клетки - които стимулират изгарянето на натрупаните мазнини. Когато група животни са били хранени с високомаслена диета заедно с антоцианини, те са получили 24% по-малко тегло от групата животни, които са имали диета с високо съдържание на мазнини, но без антоцианини, според проучване, публикувано в Списанието за земеделие и хранителна химия .
- Стимулира краткосрочната памет
Антоцианините стимулират краткосрочната памет със 100% за осем седмици, както показва проучване, публикувано в Списанието за земеделие и хранителна химия .