Яденето на ябълка намалява риска от детско затлъстяване с 30%

Индексите на затлъстяване Според последните официални данни те нараснаха тревожно през последните десетилетия и не само сред възрастните. В момента 26,2% от испанските деца на възраст между 6 и 9 години са с наднормено тегло, а 18,3% са с наднормено тегло.

ябълка

Но този проблем не е само въпрос на тегло. Предпочитанията на децата за храна предсказват начина им на хранене като възрастни и следователно склонността им към заболявания, които споделят нездравословното хранене като общ рисков фактор. Такъв е случаят със сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, възпалителни процеси, дори при някои видове рак.

За справяне с този проблем (с краткосрочни и дългосрочни ефекти) е необходимо да се възпитат здравословни хранителни навици. А медицинските изследвания показват, че колкото по-рано започнете, толкова по-лесно е.

През 2001 г. д-р Джули Менела - специалист по биопсихология - публикува проучване, в което наблюдава бременни майки и техните бебета след раждането. Резултатите от нейното изследване показват, че пренаталното и ранното постнатално излагане на вкус повишава вкуса и приемането му в процеса на отбиване, по това време храната е въведена като добавка към кърменето.

В допълнение, групата от Отдела за човешко развитие и семейни изследвания към Университета на Илинойс (САЩ) е извършила поредица от проучвания с бебета и деца, в които е показала, че колкото по-рано е имал контакт с храна, толкова по-малко експозиции са необходими на малката да го приеме. Например, 2-годишните се нуждаят от около 10 експозиции, докато 4 до 5-годишните се нуждаят от 8 до 15.

По този начин, възползвайки се от вроденото любопитство на най-малките, първите години от живота са най-доброто време за създаване на навици и хранителни предпочитания, които ще благоприятстват правилното им развитие в периода на растеж и здравето им през целия им живот.

ЯБЪЛКАТА, СЪЩЕСТВЕНА ИНГРЕДИЕНТА В ДОПЪЛНИТЕЛНОТО ХРАНЕНЕ НА БЕБЕТА И ИНСТРУМЕНТ НА ​​ТЕНДЕНЦИЯТА "BABY LED WEANING"

Допълнителното хранене започва на 6 месеца, като подсилване на кърмата или адаптираното мляко. В този процес плодовете осигуряват на децата вид захар, фруктоза, която е много лесна за усвояване и осигурява енергия по-здравословен начин от тази, която може да бъде получена от изкуствени мазнини и захари.

Те също хидратират благодарение на високото си съдържание на вода. И както заради диуретичния си ефект, така и заради приноса си във фибрите, те благоприятстват елиминирането на някои вредни вещества от тялото. Освен това те съдържат микроелементи, антиоксиданти и витамини с множество ползи за тялото и имунната система на бебета и деца.