Яденето на две ябълки на ден поддържа ниския холестерол - Faro de Vigo

Според проучване този плод също помага в борбата с риска от сърдечни заболявания

Мадрид | 28 · 12 · 19 | 08:42

ниския

Споделете статията

Renetta Canada е ябълка, богата на катехин. Ройтерс

Яжте две ябълки на ден помага да се поддържа нисък холестерол и за борба с риска от сърдечни заболявания, според проучване на екип от учени, ръководени от Университета в Рединг в сътрудничество с Фондация Институт Едмунд Мах (FEM), Италия, което потвърждава ползите от този плод.

Изследването, публикувано в медицинското списание „The American Journal of Clinical Nutrition“, установява, че яденето на ябълки, богати на фибри и съединения, т.нар. полифеноли намален общ и LDL холестерол и подобрени маркери, свързани със здравето на кръвоносните съдове при участници, които са имали леко повишени нива на холестерол в кръвта.

"Това последно проучване показва, че въздействието на лесна за изпълнение промяна в диетата може да окаже голямо влияние върху ключовите мерки за риск от сърдечни заболявания. От особен интерес в това проучване е как двете цели ябълки, вместо ябълков сок със захар и калории, те са имали значителен ефект върху маркерите за здравето на сърцето на участниците ", обясни професор Джули Лавгроув, директор на отдел„ Хранително хранене "Хю Синклер от Университета в Рединг.