Основните принципи на храната в йоги културата

10 януари 2019 г. time 7 минути време за четене

Въпреки че храната става все по-важна в спорта, спорт като йога трябва да продължи придружен от балансиран начин на живот, което включва хранене. Истинска движеща сила в нашето ежедневие, предлагайки чрез своята смесица от вкусове, разнообразието и методите си на готвене различна перспектива от нашата редовна практика на йога, релаксация или внимателност. Практикуването на йога е богат и цялостен спорт.

Според проучване, проведено от Harris Interactive, две трети от испанското население потвърждава, че a балансирана диета Важно е и 81% заявяват, че прилагат балансирана диета в ежедневието си.

Фигура, която говори сама за себе си и отразява желанието да чувствайте се добре както отвън, така и отвътре, усещането, че практикуването на йога засилва. Така че независимо дали практикувате кундалини, пранаяма, нидра, аюрведа, пренатална йога, стречинг или медитация, ще трябва да се опитате да се храните добре, за да се почувствате по-добре.

Но кои са основните стълбове, когато става въпрос за спазване на правилна диета за нашата йога практика? Не се притеснявайте, Superprof се зае да отговори на вашите въпроси.

Защо е необходимо да обмислим диетата си?

Това е реалност: диетата ни говори много за нашето здраве и фитнес.

С практикуването на йога храненето придобива особено значение. Стига с осъзнаваме, че ядем храна и че те са от съществено значение за нашето тяло да функционира и да подобри нашия капитал за благосъстояние. Да, ние сме това, което ядем, както казваме, и за това е важно знаем как да проектираме нашите ястия, балансира вкусовете, хранителните вещества и елиминира определени елементи от нашите ястия.

Тъй като да, здравият дух в здраво тяло не е непременно стереотип и да се каже, че храната, която ядем, може да ни трансформира е доказан факт. Затова помислете, при пълно осъзнаване за това, което ядем, знайте как да комбинирате вкусове и различни текстури, осигурете на тялото си необходимите хранителни вещества, без да се налага да се отказваме от това, което най-много ни харесва; Ето няколко малки съвета за разбиране на готвенето и йога. Наистина обаче, защо трябва да мислите за всичко това? Поради много причини:

Вземете екологичен и по-отговорен подход.
По убеждение, като вегетарианството.
За да отслабнете
Да се спазват определени традиции или религии.
За да се насладите на предимствата на спорта
Да осъзнаете, че знаете как да се грижите за тялото си.
Да практикувате внимателност.
И поради много други причини

По този начин ще можете да разберете, че културата на йога е огромен източник на вдъхновение, когато става въпрос да знаете как да се храните, но преди всичко да знаете как да се храните „добре“.

Ако живеете в столицата, в Superprof можете да намерите часове по йога в Мадрид.

Перфектен баланс в диетата за практикуване на йога

Балансът е свързан с чакрите и тялото, но и с това, което ядем.

Както в спорта, Йогичното хранене насърчава баланса. Какво обаче разбираме под баланс? Просто става въпрос за търсене на баланса на вкусовете, който също ще се осъществи във фитнеса или в групови класове по кундалини йога, стречинг или иенгар йога.

Всъщност, когато приготвяте ястие за себе си или за другите, е важно, без да забравяте този основен стълб на йога, знаете как да комбинирате вкусовете, разбира се, но и текстурите, цветовете и хранителните вещества, които трябва да допринесем за нашето тяло.

Балансът се намира и в начина, по който се храните. Важно е да не се ограничавате прекомерно или да не преяждате в определени моменти, а по-скоро бъдете възможно най-постоянни в калориен и хранителен прием. Малко като когато овладявате баланса в йога. В дългосрочен план не трябва да се опитваме да бъдем възможно най-ефективни, да осигуряваме минимум съставки или максимум калории на тялото си.