Препоръчани и не препоръчани храни за пикочна киселина - по-добре със здравето

пикочна

Знаете ли препоръчителните храни за борба с пикочната киселина? Знаете ли, че трябва също да избягвате някои храни, за да контролирате този проблем? Въпреки че идеалното нещо винаги е да посетите диетолога, на общо ниво има някои препоръки за диета, които подкрепят нейния контрол.

Разбира се, те не заместват лекарствата, които лекарят обикновено предписва, за да го контролира. Те са просто мерки, които допълват лечението за постигане на по-добри резултати. Ако се интересувате да научите повече, не пропускайте информацията, която споделяме по-долу.

Диета срещу пикочна киселина: всичко, което трябва да знаете

Когато нивата на пикочна киселина се повишат, могат да възникнат много здравословни проблеми. Най-известната е подагра, много болезнено заболяване. Ако тестовете за определяне на нивата на пикочната киселина са били много високи, вероятно ще трябва да се подложите на медицинско лечение.

На свой ред е вероятно да бъдете насочени към специалист по хранене, тъй като ще е необходимо да направите някои корекции в диетата. Обикновено, консумацията на храни, богати на пурини, трябва да бъде намалена или избягвана.

Както подчертава публикация в Journal of Clinical Investigation, пикочната киселина е крайният отпадъчен продукт от пуриновия метаболизъм при хората. На свой ред тези данни показват това натрупването му в организма води до образуването на уратни кристали (подагра) и повишен риск от хипертония, атеросклероза, инсулинова резистентност и диабет.

За щастие, научните доказателства, публикувани в „Анали на ревматичните заболявания“, потвърждават това ограничаване консумирането на храни, богати на пурини, заедно с подходящи лекарства, минимизира риска от подагра и излишък на пикочна киселина.

Препоръчителни храни за пикочна киселина

Според информация, публикувана в British Medical Journal, диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни тя е свързана с намален риск от подагра поради излишък на пикочна киселина. По-конкретно, диетичните подходи като диетата DASH помагат за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Имайки предвид това, препоръчителните храни са:

  • Плодове от всички сортове.
  • Зеленчуци, включително картофи, грах, гъби, патладжан и зелени листни зеленчуци.
  • Бобови растения, като леща, боб и соя.
  • Всички ядки и семена.
  • Млечните продукти, въпреки че нискомаслените изглежда са по-полезни.
  • Напитки като кафе, чай и зелен чай.
  • Билки и подправки.
  • Зехтин