Яденето на целина с фъстъчено масло помага да отслабнете Рецепта днес Рецепта днес
Съображения
Що се отнася до отслабването, целина и фъстъчено масло често падат върху два противоположни края на спектъра. Тъй като в целината няма много калории, често това е основна част от плановете с ограничени калории. От друга страна се избягва фъстъченото масло, което е с високо съдържание на мазнини и калории.
Но ако хвърлите едно око на изследването, възможно е яденето на целина с фъстъчено масло да ви помогне да отслабнете. Разбира се, това не е вълшебен куршум за отслабване; Вероятно ще трябва да направите и други промени, в зависимост от това как изглежда вашата диета сега!
Включването на целина и фъстъчено масло в здравословна диета може да ви помогне да отслабнете, но не можете да закусвате между нездравословни ястия и да очаквате значителна промяна. Изберете натурално фъстъчено масло без добавена захар, което може да допринесе за увеличаване на теглото.
Фъстъчено масло за отслабване
Порция от 2 супени лъжици фъстъчено масло осигурява 191 калории и 16,5 грама обща мазнина. Тъй като е с високо съдържание на калории и мазнини, хората не често свързват фъстъченото масло със загуба на тегло, но ядката (или бобовите култури, както е технически класифицирана) всъщност има няколко предимства за отслабване!
Друго проучване, публикувано в European Journal of Nutrition през октомври 2018 г., съобщава, че хората, които редовно ядат ядки, обикновено имат по-малко наддаване на тегло и 5% по-нисък риск от наднормено тегло за петгодишен период от ядещите.
В целината практически няма калории, поради което зеленият зеленчук отдавна се свързва със загуба на тегло. Целината съдържа само 9 калории на стрък, практически е без мазнини и повечето от въглехидратите идват от фибри, които са силно проучени за връзката си със загуба на тегло