Яденето на бобови растения ви помага да отслабнете и да поддържате тегло El Correo del Sol
Яденето на бобови растения залага на здравето, а също и на поддържането на теглото.
Нахут, леща, боб. са храни с ниско съдържание на мазнини и източник на първокласни растителни протеини.
Сега разследването заключава, че диетите, богати на бобови растения, позволяват умерена загуба на тегло и преди всичко помагат за поддържане на теглото, ако са добавени към диетата.
Яденето на порция от само 130 грама - три четвърти чаша - грах, нахут, леща или боб на ден ви помага да отслабнете, без да правите промени в диетата си, според проучване от болница "Сейнт Майкъл", Торонто, Канада.
Учените анализираха резултатите от 21 клинични проучвания с 940 мъже и жени и установиха, че добавянето на малка част от бобовите растения към диетата позволява на участниците да загубят средно 0,34 кг за шест седмици.