Яденето на 11 здравословни храни, които ви карат да изгаряте калории
От години се говори за отрицателно калорични храни, за да се отнасят за тези, които ви позволяват да изгаряте повече калории, отколкото те осигуряват. Как
Калоричност на 100 грама: 18 калории. Един от най-гъвкавите зеленчуци, тъй като може да се приготви по много различни начини и както се случи с динята, той има високи нива на ликопен, ефективен за предотвратяване на сърдечни заболявания и, очевидно, за предотвратяване на рак на простатата.
Калоричност на 100 грама: 16 калории. 95,23 грама на всеки 100 от краставицата е вода, което я прави един от най-безопасните зеленчуци. В допълнение, той съдържа слуз, есенция, витамин С, каротини, аминокиселини, но също и целулоза, така че може да бъде несмилаем за някои хора. Като диуретик, това е една от най-добрите храни за избягване на задържане на течности.
Калоричност на 100 грама: 20 калории. Друга диуретична храна, която не съдържа мазнини и стимулира метаболизма. В същото време той осигурява добро количество витамин С, фолиева киселина и калий, които спомагат за регулирането на нивата на кръвното налягане.
Калоричност на 100 грама: 17 калории. Както при краставицата, висок процент (75%) от целина е водата. Останалите 25% са фибри; Това означава, че не само е много нискокалорична храна, но също така ни помага да се чувстваме сити и следователно да не закусваме между храненията това, което не бива. Антиоксидантните качества на целината подобряват нашето сърдечно-съдово здраве.
Калорично съдържание на 100 грама: 31 калории. Той е важен източник на витамин В, който ви помага да имате повече енергия и който също така осигурява високи нива на протеини и фибри. Освен това може да се смесва с други плодове като пъпеш, за да се приготви здравословна лятна салата.
Калорично съдържание на 100 грама: 32 калории. И преди сме говорили за ползите от броколите, но никога не е лошо да ги запомним още веднъж. Този зеленчук осигурява голямо количество фибри и е една от тези храни, заедно със зелето или спанака, в които нивата на въглехидрати са по-високи от протеините. Освен това съдържа антиоксиданти, укрепва сърдечно-съдовото здраве, предотвратява артрита и намалява възпалението. Образец на добродетели.