Ябълковият оцет Детокс диета работи ли - по-добре със здравето

Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Ябълковият оцет стана популярен като идеален продукт за подпомагане на детокс диета и отслабване. Оттогава обаче потреблението му е поставено под въпрос през последните години свойствата му не са толкова „магически“, както някои ги описват.

Като начало е важно да се има предвид, че диетата с „детокс“ е ограничителна и трябва да се прави само няколко дни, за да се избегнат декомпенсация и здравословни проблеми.

От друга страна, въпреки че се смята, че ябълковият оцет може да има някои ползи за здравето, доказателствата в това отношение все още са ограничени и много от последиците от тях са преувеличени до степен на изкривяване.

И така, дали тази диета работи? Може ли наистина да ви помогне да отслабнете? Много се говори за консумацията на ябълков оцет. Въпреки това, както много естествени продукти, може просто да бъде допълнение, когато е придружено с добри навици. Ще ви го обясним по-долу.

Хранителни свойства на ябълковия оцет

Ябълковият оцет не е „суперхрана“ и не е „чудо“ здравословен продукт. въпреки това, да, вярно е, че има някои интересни хранителни свойства. Според данни, публикувани в SELF Nutrition Data, тази ферментирала напитка осигурява:

Витамин Ц.
Умерени количества пектин.
Витамини В1, В2 и В6; биотин; фолиева киселина; ниацин; пантотенова киселина.
Малки количества минерали като натрий, фосфор, калий, калций, желязо и магнезий.

От друга страна, според д-р Едуин К. Макдоналд IV в публикация от Медицинския център на Университета в Чикаго, ябълковият оцет има полифеноли (антиоксиданти от растителен произход) и пробиотици, това също би могло да обясни ползите за здравето. Необходимо е обаче да се отиде по-далеч в това отношение в проучванията.

Действа ли диета за детоксикация на ябълков оцет?

Детоксикиращата диета с ябълков оцет, както и много други диети за детоксикация, Те са предназначени да помогнат на тялото да „елиминира токсините“ или да „пречисти“. Това обаче е едно от многото фалшиви свойства, които са приписани на продукта.

Вярно е, че консумацията на някои храни помага за улесняване на храносмилането и осигурява усещане за благополучие. въпреки това, погрешно е да се мисли, че те могат сами да "детоксикират" тялото. За тази функция имаме органи като бъбреците, черния дроб и дебелото черво, чието нормално функциониране е достатъчно за премахване на тези отпадъци.

Затова, вместо да търсим чудодейни формули, за да се детоксикираме, това, което можем да направим, е да възприемем здравословен начин на живот, който ни позволява да насърчаваме здравето на целия организъм. В този смисъл можем например да се храним балансирано и здравословно, да правим физически упражнения, да консумираме вода и да избягваме лоши навици като консумация на тютюн и алкохол.

Така че, ако това, което искаме, е конкретен отговор относно „детоксикиращата“ способност на оцета, трябва да кажем НЕ, нито ябълковият оцет, нито други храни могат да пречистят тялото сами. Ако обаче има някакви причини да включите този продукт в диетата.