Ябълковата диета за намаляване на корема - По-добре със здравето
Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).
Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.
Ябълковата диета за намаляване на корема е много рестриктивна. Ето защо експертите посочват това не е препоръчително да го съхранявате с течение на времето. По принцип това е план за хранене за максимум седмица.
Хората, на които им е трудно да отслабнат и трябва да го направят за здравето си, тъй като са изложени на няколко непосредствени рискове, обикновено им се предписват диети за периоди от време, за да могат да го постигнат. Всичко това се контролира и подкрепя както от лекаря, така и от диетолога.
Фактът на не яжте достатъчно задоволителна, пълноценна, разнообразна и балансирана диета, тя може да накара тялото да се разгражда бързо по редица начини и да е уязвимо към болести. Същото се случва, когато човек със затлъстяване реши да приеме диета без подкрепата на лекар или диетолог.
Ето защо, ако искате да отслабнете по ефективен, но здравословен начин, най-добре е да следвате препоръките на вашия семеен лекар или диетолог. И ако ви е предписана ябълковата диета, не забравяйте, че това не е форма на храна за цял живот, но за определен момент.
Ябълкова диета, само за 1 седмица
Ден 1
Първият ден от ябълковата диета за намаляване на корема се състои в яденето на ябълки заедно с някои закуски. В момента обаче, диетолозите не потвърждават такива екстремни диети. Затова, за да не гладувате, можете да приготвите леки ястия, като филе хек на скара със салата.
Закуска
- 2 ябълки + 1 препечен хляб с омлет от белтъци + 1 запарка от мента или мента.
Храна
- 1 филе хек на скара с лимон + 1 порция смесена салата + 1 ябълка (десерт).
* Възможни закуски: неподсладено кисело мляко, обезмаслено; сурови моркови, смесени салати с оцетен дресинг, сол, черен пипер и дъжд от зехтин.
Ден 2
На втория ден от ябълковата диета за намаляване на корема, ще добавите някои зеленчукови салати, които ще помогнат за борба с глада. За да ги облечете, най-добре е да използвате оцет, сол и зехтин, вместо майонеза.
При превръзки и препарати имайте предвид, че зехтинът ще ви осигури здравословни мазнини, но винаги трябва да го използвате умерено.