Ябълки, как помагат в борбата с наднорменото тегло
The ябълки Те имат много полезни свойства за нашето здраве, включително включването им в ежедневния ни прием на плодове, допринася например за разтварянето на холестерола, елиминирането на токсините в черния дроб и спомага за укрепването на имунната ни система.
Те също така осигуряват фибри, витамини, калций, желязо, магнезий, азот, фосфор, калий и цинк. Както британците, така и американците казват на английски: Една ябълка на ден държи лекаря далеч; Което означава нещо като: Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.
Но нека да стигнем до практическата страна, неговите лечебни свойства се доказаха като ефективни за намаляване на температурата, тъй като са добър регулатор на чревната система, действайки като леко слабително в случаи на запек, благоприятства елиминирането на телесните течности и е много подходящ за борба с киселини.
Както можете да видите, включването на ябълки в нашето хранене е отлична идея, както за възрастни, така и за деца, сурови или варени.
Където се отглеждат ябълки
Може би не сте знаели, но Италия е това Най-големият производител на ябълки в Европа, пред Франция, Германия или Испания. В Северна Италия откриваме важен район в долината Веноста, районът с най-малко валежи в източните Алпи.
Там ябълките на марки като Val Venosta растат, в привилегировано положение между 500 и 1000 метра надморска височина, условията на околната среда правят тези плодове по-бавни и по-свежи.
Има много видове ябълки, например Вал Веноста ни предлага 9 различни вида този плод: хрупкав, пясъчен, сладък, кисел и т.н., добре е да ги знаете, тъй като всеки вид ябълка се адаптира към начин на готвене, за да постигне най-добрия резултат и изискано ястие.
Яжте ябълки за борба с наднорменото тегло
Ако с течение на времето натрупвате излишни килограми и се притеснявате за наднорменото си тегло, трябва да избягвате строги диети, тъй като е доказано, че те не действат в дългосрочен план. Идеалното е да се научите да ядете отново, тоест да включвате здравословни навици, но без да се отказвате от удоволствието да се храните.