Известни вегански спортисти, какво ядат и добавки за вегани
Витамин С - какво е това, храни, богати на аскорбинова киселина и начини за приемането му
Изглежда, че веганската диета е в противоречие с професионалния живот, свързан със спорта. Както вегетарианската, така и веганската диета са свързани с диета с хранителен дефицит, дори от лекари, които са успели да я считат за луда с увреждане на здравето.
Време е да развенчаем този мит и премахване на неверни твърдения, които не се основават на никакви доказателства. Американската диетична асоциация (ADA) гарантира, че добре планираната веганска диета е здравословно в хранително и диетично отношение.
Вегани спортисти, които са известни
Има дълъг списък с признати вегани спортисти, сред които футболистът Кун Агуеро или тенисистката Венера Уилям. И двамата са елитни спортисти, които показват, че следвайки диета без животински продукти, можете да достигнете върха на спорта.
През 2009 г. на Венера Уилямс беше поставена диагноза синдром на Шегрен, автоимунно заболяване, което я накара временно да се оттегли от тенис кортовете. Лекарите го посъветвали да се храни здравословно, ако иска да се върне към това, което иска най-много, да играе тенис. Венера, придружена от сестра си, а също и тенисистка на високо ниво, Серена, започна веганска диета, за да подобри здравето си. Тя не само успя да се върне на пистата, но дори и на 38 все още е в отлична форма, като в момента е номер 9 в световната класация.
Друг наистина важен пример е веган спортист Франк Медрано. Франк е еталон в Street Workout и Calisthenics, спортове, при които с помощта на улични мебели и тяло се постига мускулеста и атлетична фигура. Докато други видове специалисти в този вид спорт прибягват до прием на стероиди и анаболи, за да постигнат преувеличена мускулна маса, Medrano коментира в изявление, че преди няколко години е избрал да промени диетата си и да спазва веганска диета. Все още уплашен от загуба на мускули и липса на достатъчно енергия, той беше изненадан и не само загуби този страх, но започна да се забелязва с още повече енергия и с повече сила да прави сложните упражнения от своя спортен стил.