Диетата с отрицателни калории Красотата си ти
Въз основа на онези храни, които, тъй като са толкова нискокалорични и имат големи енергийни разходи за смилане, благоприятстват отрицателния калориен баланс, диета с отрицателни калории Тя е кралицата на всички в началото на годината, за да премахне ексцесиите, извършени по време на Коледа. Състои се основно от храни на растителна основа и обещава да отслабнете с 5 килограма за 15 дни. Е много беден на въглехидрати и добри мазнини и допринася само около 1000 Kcal дневно.
Диетата се състои от a основно меню което трябва да следваме, което се състои от закуска, съставена от запарка без захар, портокал или грейпфрут и твърдо сварено яйце.
На обяд Предлага се прием, съставен от протеини и някои зеленчуци, с почти никаква мазнина, освен тази, получена от яйца или месо. Следобед се препоръчва консумация на кисело мляко плюс плод и запарка без захар, а за вечеря лек бульон, яйце или аспержи с шунка или пуйка и запарка без захар.
Диетата с отрицателни калории е a чудо диета за това, че е предложено като универсално решение за отслабване в голяма величина и за кратко време. Това е предложение много ограничителен, не персонализирано и с голям риск да предизвика отскок ефект. В допълнение, голямото намаление, което причинява може да увреди метаболизма и да причини неблагоприятни ефекти. Той не учи как да се храним здравословно и да живеем с всякакви храни и ситуации, а по-скоро се ограничава до затворено и много ограничено меню.
Изгарящи мазнини храни, или с отрицателни калории, са тези, чийто калориен прием е по-нисък от това, което харчите за тяхното усвояване, метаболизиране и усвояване.
Когато ядете, тялото ви изразходва енергия през целия процес на храносмилане, от дъвчене в устата до усвояване на различните хранителни вещества в червата. Целият този процес генерира калорични разходи. Когато този разход е по-голям от количеството калории, които храната допринася, се наричат храни за изгаряне на мазнини или храни с отрицателни калории. Това е разходът на калории е по-голям от енергийния прием.
Например, ако консумирате 100 грама аспержи (17 калории), тялото ви ще похарчи 30 калории, метаболизирайки го, следователно ще загубите 13 калории. Вместо да добавяте, изваждате. Противно на това, което се случва с храни като, например, ориз: всеки 100 гр осигурява 300 калории, но тялото харчи 50 за храносмилане с това, което всъщност осигуряваме 250 калории.