Известни диети Хранителни съвети за избягване на чудодейните диети преди лятото
8 ТОЧКИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ
Обещанието за бързо отслабване (над 5 килограма на месец), без усилия и без риск за здравето са трите признака, които ни позволяват да разпознаем „чудодейна диета“. Внимавайте с тях
С наближаването на лятото много хора се впускат в експресна диета, която обещава a „чудотворна“ загуба на тегло След няколко седмици. Въпреки това, спазването на този тип диета е доста опасно за здравето, тъй като може да предизвика различни последици, било поради ограничения в храната или продължително време на диетата. „Чудодейните диети могат да причинят загуба на мускулна маса, хранителен и калориен дефицит, раздразнителност или настроения като депресия и тревожност, претоварване на бъбреците или черния дроб, в допълнение към страховитите ефект отскок", Обяснете Патриша Ескрибано, диетолог от Sanitas Health Promotion Service.
Обещанието за бърза загуба на тегло (над 5 кг на месец), без усилия и без риск за здравето са трите признака, които ни позволяват да разпознаем „чудодейна диета“. „Тези диети отиват от Дукан до артишок, преминаване през дисоциирани диети като Montignac или други практики, които се провеждат като сонда диета или дори глупости като поставяне на мрежа или скоби на езика ”, казва Ескрибано. Пречистващите диети, базирани на детоксикиращи сокове или напитки от кленов сироп, също могат да се считат за опасни за здравето, тъй като „те помагат само за загуба на течности, с последващ ефект на възстановяване на теглото, след като ги оставим след себе си; в допълнение към предразполагането към недостиг на хранителни вещества, които оптимално поддържат тялото ни “, продължава Ескрибано.