Известни диети Двудневната диета какво трябва да ядете, за да отслабнете
Постоянството не е вашата силна страна. На път сте да се откажете. НЕДЕЙ! Тук имаме перфектен режим за вас, тъй като трябва да ограничавате калориите само един или два дни в седмицата
Ако сте опитали десетки диети и режими и виждате, че това не е за вас, време е да опитате този метод. Става въпрос за намаляване на общия дневен прием на калории, но само за два дни.
През 2012 г. лекарят Майкъл Мосли Той открива този експресен режим чрез произволен кръвен тест, тъй като е бил диабетик тип 2. Вместо да започне да приема лекарства, той се мъчи да види дали има естествен начин болестта да изчезне. Той разговаря с немалко учени, които препоръчваха периодично гладуване.
Внимавайте, това не означава да намалите храната напълно. Това означава да намалите доста калории, само няколко дни в седмицата. Заинтригуван, Мосли направи документален филм, наречен „Яж, бързо и по-дълго“, представяйки се като морско свинче.
Става въпрос за намаляване на общия дневен прием на калории до 600-800, но само за два дни. Отслабвате много бързо
Целта беше да се види какво ще се случи, ако той намали приема на калории до около 600-800 на ден в продължение на два дни в седмицата и го прави в продължение на осем седмици. Намираше го изненадващо лесно. По това време тя отслабна с 9 килограма, падна на четири сантиметра от кръста си и най-впечатляващо от всичко обърна диабета си. Така се ражда успешната книга "Бързата диета" в Испания "Двудневната диета„(Уран).
Спорна диета
Диетолозите, които се позиционират в полза на тази диета, фокусират своите аргументи върху факта, че периодичното гладуване намалява нивата на хормона, наречен IGF-1. Последният играе много важна роля в детския растеж и пубертета, но продължава да има анаболни ефекти при възрастни. Високите му нива в зряла възраст увеличават риска от клетъчни деления, като рак. Ето защо периодичното гладуване е свързано с намален риск от сериозни заболявания.
