Известни диети Диета F за фибри - Дневникът на La Nena - Дневникът на La Nena
Големият диетолог и специалист по отслабване, Одри Ейтън, през 80-те години беше тази, която разработи диетата с F фибри в Англия.
Общи линии
Чрез увеличаване на консумацията на диетични фибри, материали, които не могат да бъдат усвоени от тялото, чувството за глад се намалява и тъй като ядем по-малко, отслабваме. Освен това диетата, богата на фибри, забавя и намалява асимилацията на липиди и въглехидрати от организма. Диетичните фибри се намират в повечето продукти на растителна основа (зърнени храни, зеленчуци, плодове и др.), Но не се съдържат в масло или маргарин.
Неговите цели
В допълнение към отслабването, диетата с F фибри има и други предимства, които не са пренебрежими. Всъщност наскоро беше признато, че редовната консумация на влакна на дебелото черво.
- Сътрудничество в превенцията на рак на дебелото черво.
- Намалява нивото на лошия холестерол.
- Намалява степента на кръвен диабет.
- Борба със запека.
- Избягвайте появата на хемороиди.
- Избягвайте появата на камъни в жлъчката.
Неговият начин на действие
Когато консумираме диетични фибри, ние се пълним по-бързо. Резултат; спираме да ядем по-рано и следователно абсорбираме по-малко калории. Благодарение на фибрите, потенциалните калории се евакуират в изпражненията, без дори да се използват. Следователно диетата с F фибри ви позволява да отслабнете, като ядете по-малко, но без да изпитвате глад.