Известната грейпфрутова диета плюсове и минуси за отслабване
Публикувано: 19.02.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.
Яденето на повече грейпфрут може да е добра идея, но може да не е идеалната основа за интелигентна диета. Трябва да прегледаме плюсовете и минусите на тази диета от грейпфрут, която въпреки че може да ни помогне да отслабнем, не е непременно най-добрият вариант.
Диетата с грейпфрут, която е известна още като холивудската диета, съществува от 50-те години. Днес има много варианти на тази диета за бързо отслабване, въз основа на убеждението, че ензимите, присъстващи в грейпфрута, могат да помогнат за изгарянето на мазнини, като по този начин насърчават бързата загуба на тегло.
От какво се състои?
На диетата с грейпфрут трябва да изядете половин грейпфрут (или да изпиете чаша неподсладен сок от грейпфрут) преди закуска, обяд и вечеря. Той обаче включва план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и обикновено е ограничен до 800 калории или по-малко на ден.
Типичният ден на диетата с грейпфрут може да включва грейпфрут заедно с:
- Яйца и бекон за закуска
- Месо и салата за обяд
- Месо и салата за вечеря
Хората на тази диета също могат да пият чаша доматен сок или обезмаслено мляко преди лягане.
На тази диета са разрешени меса с високо съдържание на мазнини, кафе и чай. Y. препоръчително е да пиете много вода между храненията, яжте, докато не сте напълно доволни от всяко хранене, и избягвайте да спортувате по време на диета поради ниския прием на калории.
Плюсовете на диетата от грейпфрут
Грейпфрутът наистина може да ви помогне да отслабнете. Различни проучвания показват, че консумацията на ponelo може да ни помогне да отслабнем.
Повечето от нас трябва да ядат повече плодове и няма съмнение, че грейпфрутът е здравословна храна.
Повечето хора не получават достатъчно плодове и други растителни храни, така че добавянето на някои грейпфрути може да бъде много полезно за вашата диета.
Недостатъци на диетата с грейпфрут
Въпреки че грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете, може да имаме фалшивата идея да сме пред чудодейна храна или магия, не е задължително вярно е, че ако добавите някакъв вид плодове към вашата диета и спазвате нискокалоричен хранителен план, ще отслабнете.