Източници - Коензим Q10 - aa - Хранителни вещества - Начало - НУТРИ-ФАКТИ

Коензим Q10 се произвежда в повечето човешки тъкани от самото тяло. Тъй като изисква синтез на витамин В6, адекватното хранене с витамин В6 е от съществено значение за производството на коензим Q10 (61).

нутри-факти

Богатите източници на коензим Q10 включват месо, птици и риба. Други относително богати източници са соевото масло и ядките.

Плодовете, зеленчуците и млечните продукти са източници, в които Коензим Q10 може да бъде намерен умерено.

Изчислено е, че диетичният прием допринася за приблизително 25% от коензима Q10 в кръвта (57).