Изтеглете първата глава на; Интелигентната диета за бегачи

  • диета

Бягането е спорт, който ни осигурява здравословен начин на живот и ни помага да подобрим физическото и психическото си здраве; Това е основно аеробно упражнение, което включва работа върху физическо съпротивление и може да се изпълнява с различна интензивност и продължителност и на различна възраст.

Милиони хора по света практикуват бягане: има такива, които бягат всеки ден за удоволствие или за изключване, а има и такива, които правят боси или участват в състезания от 10 километра, полумаратони, маратони, пътеки, ултра трайл, GRP, се състезава на дълги разстояния ... Тази книга, написана от екипа на Alimmenta®, в същия дух като The Smart Diet®, предлага цялата информация, от която атлетът се нуждае, за да изпълни хранителното планиране на ежедневната си диета през цялото време различните етапи от вашия бягащ живот: фаза на тренировка, фаза на състезание и фаза на почивка. Той предлага програма за намаляване на телесното тегло и определя всички ключови точки и параметри, които ще определят разхода на енергия и следователно енергията, която диетата трябва да осигури за правилното изпълнение на физическата активност на бегач.