9 Навици, които всяка бременна жена трябва да възприеме, за да постигне здравословна и безпроблемна бременност - бр
Бременността е много важен етап от живота на жената. Повечето от нас, когато знаем, че очакваме бебе, променяме начина си на живот. Това е почти инстинктивно. Важно е обаче да се знае, че отвъд всеки инстинкт, бременността трябва да се подхожда отговорно. Планирането на бременността е гаранция за безопасно раждане и здраво бебе.
Нека видим всичко, което трябва да вземем предвид, когато развиваме живот в утробата.
1. Лоши навици.
Пристрастяванията могат значително да повлияят на здравето и плодовитостта на жената. Когато планираме бременност, трябва да премахнем лошите навици, които могат да повлияят негативно на бременността. Има определени навици, които ние възпроизвеждаме под идеята „те релаксират“. Но не е така. Те обаче могат да повлияят на репродуктивното здраве и да навредят на плода.
2. Контрол на теглото.
Трябва да преразгледаме теглото, защото то е важен фактор за качеството на живот на всеки човек. Трябва да се отбележи, че всяка промяна в нормалния индекс на телесна маса може да доведе до сериозни усложнения. Наднорменото тегло и затлъстяването може да доведе до хормонален дисбаланс в тялото на жената и да намали плодовитостта. Дори когато най-накрая забременеем, бременността често е придружена от усложнения, като гестационен диабет и хипертония.
Също така плодът на затлъстела жена често е твърде голям, което може да причини травма при раждането на бебето. Друг риск, свързан със затлъстяването на бременна майка, е по-голямата предразположеност на децата да развият диабет и затлъстяване.
Също така не е добре да имате поднормено тегло, защото това също може да повлияе негативно на зачеването и хода на бременността. Хормоналният дисбаланс на жената може да причини липса на овулация и, следователно, неспособността й да забременее. Ако в крайна сметка една жена забременее, тя може да роди малко, слабо бебе. Тези бебета са склонни да страдат от диатеза и се характеризират със слаба имунна система.
Бременните жени трябва да поддържат стабилен индекс на телесна маса за шестте месеца преди опита за зачеване. Това е единственият начин за постигане на редовност на менструалния цикъл и нормализиране на хормоналния фон.
3. Диетата.
Бъдещата майка трябва да бъде особено предпазлива по отношение на това, което яде. Всичко, което ядете, трябва да бъде възможно най-естествено. Трябва да засилите консумацията на храни, които съдържат фибри, витамини и микроелементи, за да насърчите нормалното развитие на бъдещото дете. Също така, най-малко 3 месеца преди зачеването се препоръчва включването на фолиева киселина в диетата.
4. Какво да избягвате.
За бременни жени избягването на следните аспекти е от съществено значение:
- вземане на горещи вани - прегряването причинява стерилитет при мъжете, който може да продължи няколко дни и е вреден за жената след оплождането и през първия триместър на бременността;
- консумация на кофеин;
- използването на хормонални контрацептиви.
5. Здравословно състояние.
Нормалната бременност зависи от здравето на мъжа и жената. Важно е да се уверите, че бъдещият баща не приема стероидни хормони. Освен това и двамата родители трябва да са психологически подготвени за раждането на детето.