Изследването публикува кои биха били най-добрите упражнения за борба със затлъстяването - Здраве и благосъстояние
Проучване, проведено в Ирландия, разкри най-ефективните видове тренировки за изгаряне на мазнини.
С цел разбиране какъв тип тренировки помагат на тялото да изгаря мазнините, Беше проведено разследване, чрез което бяха анализирани всички изследвания от последните 30 години за въздействието на видовете упражнения върху наднорменото тегло.
Работата е извършена от специалисти от Университетски колеж Дъблин в Ирландия и публикувано в списанието Отзиви за затлъстяване.
Според резултатите, най-добрите упражнения за хора с затлъстяването или наднорменото тегло са тези с висока интензивност.
В този смисъл най-добрият вариант би била комбинация между аеробни упражнения, как да танцуваме, заедно с други от издръжливост и мускулна сила, как да вдигате тежести.