Изследване отрича, че диетата с упражнения е най-добрата за отслабване

  • Проучване потвърждава, че само с диета можете ефективно да отслабнете, без да е необходимо упражнение.
  • Редовните упражнения обаче подобряват аеробната форма и намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

упражнения

„За да отслабне, човек трябва да поддържа разликата между броя на дневните калории, които консумира, и количеството, което изгаря чрез метаболизъм и физическа активност“, обясни д-р Лийн Редман от Изследователския център в съобщение за новини. Pennington Biomedical, в Батон Руж, Луизиана.

"Установихме, че няма значение дали това намаляване на калориите е постигнато чрез диета или чрез изгарянето им с ежедневни упражнения", добави Редман.

35 участници в проучването

35 здрави възрастни с наднормено тегло (16 мъже и 19 жени) участваха в проучването в продължение на 6 месеца.

12 изпълнява само диета, която намалява 25% дневен прием на калории.

Други 12 диети и упражнения, което намалява консумацията на калории с 12,5% и повишава нивото на физическа активност с 12,5%.