39. Как да премахнем мазнините в корема

▷ Щракнете тук, за да видите индекса:

Елиминирайте мазнините в долната част на корема

Колко сложно е да се елиминира онази коремна мазнина, която се намира в долната част, отстрани и която расте малко по малко и не виждаме решение за нейното премахване.

Това си мислех преди няколко години, мислех, че коремът ми не е „белязан“ от лошата ми генетика.

Обикновено обвиняваме генетиката, без да знаем, че можем да променим почти всичко в тялото си.

Коремната мазнина как да я премахнете

Много е важно да знаете някои прости понятия, преди да преминете към конкретната тема, така че отделете няколко минути и прочетете следващите параграфи, за да можете да премахнете не само коремните мазнини.

Знаете ли, че имаме два вида мазнини?

Първо са подкожните мазнини, които всички знаем и можем да усетим, когато докоснем краката или ръцете си например.

Това е мазнината, която е под кожата.

От друга страна, висцералната мастна тъкан е телесната мазнина, която се съхранява в коремната кухина, тя се съхранява около няколко важни вътрешни органа като черния дроб, панкреаса и червата.

В корема си обикновено натрупваме и двата вида мазнини, като висцералната е най-трудна за елиминиране.

Професор Маркос.

Мазнините не трябва да ви притесняват само за външния ви вид, ако имате излишни мазнини в корема (висцерална мазнина) е свързан с различни видове заболявания, как да бъда:

Инсулинова резистентност
Сърдечна дисфункция.
Хипергликемия (висока кръвна захар)
Хиперлипидемия (високо съдържание на мазнини в кръвта)
Сънна апнея
Диабет
Високо кръвно налягане

Списъкът не свършва до тук, за да не направим статията толкова тежка, че ще я оставим на този етап, нека продължим с нещо много интересно, за да определим процента на мазнини.

Трудно елиминиране на коремните мазнини

Ако те разбирам, това е една от най-трудните мазнини за премахване, но преди да се оплакваме и да се оправдаваме, първо трябва да знаем дали имаме излишни мазнини в кръста.

Ще постигнем това чрез различни методи, в този случай ще използваме два домашни и евтини начина:

Мазнини по корема чрез снимки.
Коремната мазнина с рулетка.

Снимки на коремни мазнини

Първият е да ни снимате, можете да го направите в огледало, но не го препоръчвам, тъй като много пъти тези огледала имат определен обем и могат да придадат различен вид на тялото ви.

Препоръчвам ви Нека вашият партньор или член на семейството ви снима от двете страни, отпред и отзад.

Тук вече ще имате представа как е коремът ви от друга гледна точка, която не е погледът ви надолу.

Лента за измерване на мазнини в корема

Следващото и това, което препоръчвам на моите ученици е да използват рулетка, за да направят оценка че се нарича; съотношение талия-ханш.

Искам да поясня, че това не е истинско измерване на тялото, има и други като антропометрични, които са много по-точни.