Изследователите намират най-доброто упражнение за отслабване - VIBEtv
Не забравяйте, че всяка рутина трябва да бъде придружена от балансирана диета.
Освен толкова много магически формули и упражнения, които обещават чудеса, изследователите откриха какво е това най-доброто упражнение за отслабване, особено за пациенти с проблеми с наднорменото тегло, които трябва да подобрят здравословното си състояние.
Според изследването, публикувано в Obesity Reviews миналия септември и проведено от изследователи от Университетския колеж в Дъблин, те са анализирали различни съчетания и видове упражнения, за да разберат какво е най-доброто упражнение за отслабване.
Направен е мета-анализ, пресичане на информация от пет медицински бази данни, в които са търсени изследвания, свързани със затлъстяването, упражненията и тяхната ефикасност при намаляване на нивата на телесните мазнини.
Кое е най-доброто упражнение за отслабване?
Според заключенията, постигнати от екипа, ръководен от Gráinne O’Donoghue, изследовател в Училището за обществено здраве, физиотерапия и спортни науки към Университетския колеж Дъблин, най-доброто упражнение за отслабване са аеробни тренировки с висока интензивност и тренировки за устойчивост на съпротивление.