Изправен пред маратон, предизвикателство за ментация - Умът е прекрасен
Спортът, след определено ниво на отдаденост и умения, се превръща във силно психологическа дисциплина, както и във физическа. Изправянето пред съперник или присъединяването към група като част от екип, по какъвто и да е начин, изисква информираност, усилия, подготовка и обучение. Без тези съставки личният успех може да стане непостижим.
Следователно, за да постигнете цели, независимо дали на професионално ниво или да победите собствените си рекорди, е необходимо да се погрижите за психическия аспект. Съсредоточаването и „подготовката на главата“ за състезанието е от съществено значение, особено ако спортът е изправен пред предизвикателство, в което най-големият ни съперник сме ние, с нашите страхове и очаквания.
Обучение, психическо и психологическо
В рамките на лека атлетика, за да бъдеш майчин тест, може би маратонът - или маратонът - е един от тестовете, при които психологическото има по-голяма тежест. Вече го има при подготовката, където дните са изпълнени с километри и краката на малки или големи болки, които се прокрадват от единия глезен към другия. Всъщност добрите маратонци, тези, които правят планирана подготовка на теста, често казват, че наистина е трудно да го подготвите, което не означава, че в рамките на тези 42 км има лоши моменти.
По този начин самата физическа подготовка е придружена от обучение за устойчивост. Моменти, в които изкушението да напуснеш е много голямо. Моменти, в които „какво правя тук, сам и страдащ, когато можех да съм спокойно вкъщи и да чета книга или, в случая на професионалисти, да съм решил друга работа?“
Друг важен психологически фактор, в допълнение към преодоляването на болката и умората, е този на справят се с безпокойството. Този нерв, който се появява в дните преди теста и който съдържа натиска да се отговори в деня, посочен на проведеното обучение. Маратонецът знае, че през последните дни ще спечели малко - това, което е трябвало да спечели, вече е спечелил с тренировки през предходните месеци - но може да загуби много с малко грип или вирус. Следователно, през последните дни, в които обемът на км в тренировките спада, чувствителността към всякакъв вид странно усещане се увеличава.
И накрая, преди да влезете изцяло в психологията в рамките на теста, посочете това бягането на маратон винаги трябва да е решение далеч от импулса. Това трябва да е краят на дълъг, дълбок процес, в който и тялото, и умът постепенно се адаптират към по-големи натоварвания. Изпълнението на този тест има огромно въздействие на органично ниво, дори и за най-подготвените спортисти, поради което е лудост да го провеждате, без да отнема поне две години, асимилирайки по-кратки тренировки и състезания. Тоест, изграждане на важна физическа и психическа фаза, преди да се направи конкретна подготовка за теста (3-4 месеца).