Изпотяване и отслабване, опасен мит - Блогът Perspirex
Много хора вярват, че отслабването и изпотяването са едно и също нещо. Тази вяра достига до такава степен, че много дисциплини като йога или пилатес не се считат за физически упражнения, тъй като не ни карат да се потим. В допълнение, това произлиза от навика да се обличате прекалено, за да упражнявате или да носите тесни дрехи или пластмасови материали, за да стимулирате изпотяването. Този тип практики обаче са не само неудобни, но са напълно неефективни, когато става въпрос за отслабване и дори могат да бъдат опасни.
Наднорменото тегло е следствие от излишните мазнини и за да се елиминира тази излишна мазнина е необходимо да се намали количеството калории, които консумираме чрез диетата си, и да се увеличи изразходването на калории чрез упражнения. Физическата активност допринася за отслабване, като консумира резервната енергия на тялото, която се натрупва под формата на мазнини. От друга страна, когато се извършват интензивни физически усилия, тялото трябва да елиминира част от остатъчната топлина чрез изпотяване. Но това са два различни механизма, които не са свързани помежду си.