Използването на перки в басейна за подобряване на техниката

Със сигурност някога сте виждали хора в басейна да плуват с перки и сте се чудили за какво точно е това или как перките подобряват плуването. Използване на перки в басейна, Освен че е забавно и варира тренировката, това ще ни даде много добри усещания за подобряване на плуването.

Как перките подобряват техниката на плуване?

Плуване с перки в басейна Използва се главно за подобряване на ритника и за да се научите да позиционирате бедрата и краката в това движение. Това ще бъде упражнение в чиста и твърда техника на плуване, а не физическа работа.

Първо трябва да имате основна техника на обхождане, т.е. перките са за вече започнали и да го правят веднъж-два пъти седмично (освен ако не искате да се чукате за забавление). Много плувци започват да ги използват, когато вече са затънали в упражненията си с ритане или открият, че искат по-голяма скорост.

С тях, тъй като получаваме по-голям импулс при всеки ритник, ние сме по-наясно как трябва да поставим бедрата и да направим движението на камшика с крака, за да постигнем по-голям напредък, да кажем, че усещанията са увеличени и ще сме по-наясно с техниката.

Упражнения за перки

С перките ще подобрим значително усещането, което имаме с водата при ритане, за това можем да направим няколко основни упражнения: крака за пълзене, странични крака, задни крака. Трябва да се има предвид, че при нито едно от упражненията перките не трябва да излизат от водата и движението трябва да е плавно и непрекъснато.

---