Използвайте ума си, за да отслабнете

Много е лесно: просто обърнете внимание на ежедневните си дейности, като разходка с кучето си, и приемете, че те са ефективен начин за упражнения. Това беше доказано от проучване от Харвард.

отслабнете

По същия начин, по който някои болни хора се чувстват по-добре, когато мислят, че пият лекарство (въпреки че предполагаемото хапче всъщност е бонбон), да мислите за ежедневните дейности като форма на упражнения, толкова валидни, колкото тази, която правите във фитнеса може да е точно това, от което се нуждаете, за да отслабнете.

Елън Лангър, психолог от Харвард, направи проучване с 84 домашни работници в хотела. Повечето са с наднормено тегло, въпреки че ежедневната им физическа активност трябва да е достатъчна, за да ги поддържа във форма.