Използвайте студа като съюзник за изгаряне на мазнини и за влизане във форма
Студено за изгаряне на мазнини и за придобиване на здраве. Знаете ли, че може да ви бъде най-добрият съюзник, когато искате да отслабнете? Казваме ви защо.
Въпреки че е вярно, че не всички от нас имат еднакво възприемане на студ, Да, вярно е, че тялото ни трябва да поддържа определена температура за правилното си функциониране. Нещо повече, част от калориите, които приемаме, са предназначени да поддържат телесната температура.
Чрез хомеостазата тялото се опитва да поддържа телесната ни температура на 37 градуса въпреки промените в околната среда. Ако външната температура е по-студена, тялото има тенденция да регулира вътрешната си температура.
Този процес за балансиране на температурите и компенсиране на студа на външната температура ще включва a общ разход на енергия. С други думи, има изследвания, които защитават, че ако външната температура е адекватна, тялото не трябва да консумира енергия, за да покрие тази нужда.
Когато външната температура падне, тялото започва серия от процеси, за да получи точната температура и да поддържа телесната топлина. Наистина ли е така? Връзката между калорични разходи и физически упражнения.
Какво можем да кажем за връзката между студа и калорийните разходи?
Има изследвания, които защитават тази връзка и предлагат методи за отслабване. око! Всяка от тези точки трябва да бъде внимателно анализирана. И те варират при всеки отделен човек. Всъщност около фитнеса има много полуистини като тези, с които трябва да внимавате.