Отслабнете, без да се претегляте - Витамин М
Прочетете още
10 основни неща за бременност
Много пъти се озовавам пред хора с наднормено тегло или които са се опитвали да отслабнат дълго време без успех и това ги отчайва, че от време на време трябва да стъпват по кантара, тъй като се чувстват притиснати. В тези случаи и всъщност във всички случаи препоръчвам не само да погледнете теглото и да се научите да оценявате други промени, като например промяна на точката на каишката, че имате този джин, който е направил не наблизо., че се чувствате по-леки или че просто се чувствате малко по-комфортно и доволни от тялото си: това са истинските промени, които човек трябва да търси и цени. Ако започнете да се чувствате добре за даден хранителен план, това е добър знак и сте на прав път.
Няма нищо по-лошо от това да пристигнете на среща с диетолога с чувството, че сте отслабнали с 3 килограма и след това да се качите на кантара, осъзнавайки, че сте загубили само 500 грама, и да се чувствате разочаровани. Не, това не е причина да се разочаровате или да почувствате, че диетата ви „не работи“ ... дайте време на тялото си. Не можете да свалите килограмите, които сте натрупали за 10 години, за 2 седмици.
Има и случаи, при които пациентът се страхува от мащаба и диагнозата: в тези случаи препоръчвам да не се претегля и предлагам друга среща, при която те да говорят, консултации и хранително обучение се дават с план, базиран на това, което пациентът може броят и след това, когато пациентът се чувства уверен, той може да бъде претеглен. Въпреки че не вярват на този начин на работа, той е много ефективен, тъй като човекът не се чувства осъден или квалифициран и ние приемаме за ориентир чувствата и малките промени, които пациентът наблюдава в тялото си. Простият факт на избягване на скалата елиминира фактора на стрес и тревожност на човека, улеснява процеса и приемането на модификацията на навиците.