Използвайте спорт, за да препрограмирате ДНК и да избегнете заболяване

„Това е генетично“, казваме много пъти, за да съжаляваме за нещо в телата си, което не ни харесва, но което не можем да избегнем, от слаби крака или големи уши, до склонността да страдаме от сърдечни заболявания или рак. Гените обаче не винаги са осъждане или определят всичко, което се случва с вас. Вие също можете да станете биохакер и да препрограмирате гените си и нямате нужда от лаборатория.

Четири минути упражнения, вместо час

Знам повече

ДНК съдържа инструкциите за синтез на протеини, а протеините са просто съединенията, които правят тялото ви живо. Всички процеси, от регенериране на кожата или костните клетки до предизвикване на свиване на мускулните влакна, изискват протеин да функционира. Протеините служат като пратеници, катализатори, реагенти или дори поддържащи структури във всичко, което клетките правят.

Що се отнася до модифицирането на гените, много хора мислят да изберат цвета на очите на бебетата при поискване. въпреки това, Без промяна на ДНК, определени гени могат да бъдат „включени“ или „изключени“ да контролират кога произвеждат протеини или не. Също така е възможно да се регулира количеството произведени протеини, сякаш това е контрол на обема. Това се нарича „генна експресия“. и това е една от най-интересните области на генетиката.

Например, миостатинът е протеин, произведен от нашите мускулни клетки, който спира мускулния растеж. Наскоро Джосия Зайнер, самодефиниран биохакер, си инжектира модифициран генетичен код, за да премахне гена на миостатина от тялото си. Очакваният резултат е да станете по-силни, тъй като мускулите ви няма да имат спирачка, за да растат.

Зайнер се опитва да модифицира гените в своята ДНК. въпреки това има ли начин да "изключите" гена на миостатина, и да получите желания ефект от засилване, без лаборатория. Тоест, експресията на този ген може да бъде променена, без да се налага да го модифицирате. Как Правене на тежести.

В експеримент, при който доброволците са били подложени на силови тренировки в продължение на девет седмици, е установено, че експресията на гена на миостатина е намаляла с 37%. Този метод изглежда твърде много за Зайнер. Вероятно за вас беше по-лесно да редактирате ДНК вериги с CRISPR и да използвате ръководна РНК, за да модифицирате гените си.

Упражнението като генетична манипулация

Упражнението модифицира експресията на гени. Това служи за постигане на увеличение на мускулната маса например. Най-важното обаче е това упражнението може да се използва за модифициране на експресията на болестотворни гени. По-конкретно, тези, които убиват най-много хора в света: рак, диабет и затлъстяване.

Добре доказано е, че зад тези заболявания стои липсата на физическа активност. Смята се, че липсата на упражнения е пряката причина за 6% от коронарните сърдечни заболявания, 7% от случаите на диабет и 10% от рака на гърдата и дебелото черво. . Упражненията предотвратяват всички тези заболявания, включително ракови заболявания.

За да се влошат нещата, предизвиканите от упражненията промени са епигенетични. Тоест, те също се предават на нови клетки, които са резултат от разделянето на съществуващите.

Ето някои от преките ефекти от упражненията, които препрограмират гените ви и подобряват здравето ви:

Рак на гърдата: В раковите клетки гените, които отговарят за възстановяването на ДНК, се „изключват“ чрез химична реакция, наречена метилиране. Упражнението предотвратява появата на рак на гърдата, като избягва това метилиране и следователно позволява възстановяване на увредената ДНК. В друго проучване упражненията предотвратяват деактивирането на ген, отговорен за потискане на туморите.
Възпаление: за направата на протеини, ДНК предава инструкциите на РНК, молекулата, която ще се използва като "шаблон" за синтез на протеини. Други молекули, наречени микроРНК, влизат тук и регулират процеса. В един експеримент интервалните упражнения модифицират активността на микроРНК чрез намаляване на производството на възпалителни фактори в кръвните клетки.
Рак на стомаха: отново упражнението предотврати експресията на гени, свързани с появата на тумори в стомаха
Диабет: един от определящите фактори на диабета е инсулиновата резистентност. Клетките, особено мускулните клетки, спират да реагират на покачването на инсулина, за да започнат да съхраняват глюкоза. Упражнението модифицира експресията на гени в мускулната тъкан, свързана с инсулиновата резистентност, като по този начин намалява риска от диабет.
Затлъстяване: активирането или деактивирането на определени гени в клетките на мастната тъкан определят кои са предназначени за съхраняване на повече мазнини, което води до наднормено тегло и затлъстяване. Чрез изследване на мастната тъкан беше установено, че гените, свързани със затлъстяването, се дезактивират с шестмесечна програма за аеробни упражнения, три пъти седмично.
Сърдечно-съдови заболявания: С четири седмици спринт интервални упражнения, три пъти седмично, гените, участващи в появата на сърдечно-съдови заболявания, бяха изключени чрез метилиране.
Психични заболявания: При лечение на пациенти с шизофрения с програма за тежести и леки аеробни упражнения беше установено, че производството на интерлевкин-6 намалява. Смята се, че именно излишъкът от този протеин поради промяна в експресията на неговия ген е причината за шизофренията.