Изплетете добра терапия за подобряване на физическото и психическото здраве

Отпускането или намаляването на стреса винаги трябва да бъде цел, която да се вземе предвид в нашето ежедневие и за това не само физическите упражнения могат да помогнат, но и други ръчни и занаятчийски дейности също могат да представляват добра терапия за подобряване на физическото и психическото здраве, както се случва с тъкат.

добра

Тъкане: ефективно като йога

Когато мислим за релаксиращи дейности много пъти си представяме йога или разходки на открито, но не само тези, които изискват физическо движение, могат да помогнат, но дейности като Zentangle, оцветяване или тъкат те също могат да бъдат много полезни.

Преглед, проведен от организацията Knit for Peace, направи преглед, след като получи различни свидетелства за това как плетивото е променило качеството на живот на много хора към по-добро.

Този преглед споменава не само ползите на психическо ниво, но и върху физическото здраве. По-конкретно, плетенето намалява кръвното налягане и чувството за хронична болка което може да причини различни заболявания, подобрява бдителността, намалява риска от когнитивен спад и депресия, намалява чувството на самота и изолация и чрез намаляване на сърдечната честота средно с 11 удара в минута предизвиква състояние на спокойствие, подобно на това, което изпитват спортистите.