Изненадващите употреби на чиа за отслабване
Семената на чиа са идеални като армировка на жизненоважни вещества и те също се препоръчват за отслабнете.
The чиа (Salvia hispanica L.) е тревисто семейство от мента, родом от Мексико, Ел Салвадор, Гватемала, Никарагуа и Коста Рика. Той е един от растителните видове с най-висока концентрация на омега 3 мастни киселини Черно или бяло те са една от най-здравословните храни на планетата.
Историята предполага, че е било хранителна реколта много важно за майя Y. ацтеки. Но това беше съвсем наскоро семена от чиа са станали супер храна модерни много лесни за включване в нашата диета.
Всъщност, чиа е добре известен със своите Отлично хранителен профил. Белите цветни семена имат повече протеини от черните, а последните имат повече фибри от първите. Те съдържат калций, манган, магнезий и фосфор, а също така съдържат добро количество цинк, витамин В3 (ниацин), калий, витамин В1 (тиамин) и витамин В2.
Научете за ползите и причините, които правят семената от чиа чудесен съюзник за отслабване.
1.- Поради способността си да се надува, той предлага по-голяма ситост
Семената от чиа имат особената способност да абсорбират течността девет пъти повече от собственото си тегло. Благодарение на това те се разширяват в стомаха, докато се превърнат в желатинова маса, която също има положителен ефект върху храносмилането на хранителни вещества. Обемът на тази маса от чиа произвежда засищащ ефект. Важно е да консумирате семената с много течности.
2. Изгаря мазнините ефективно
Попадайки в тялото, чиа забавя разграждането на въглехидратите, протеините и мазнините. Тези ефекти помагат да се намали броят на калориите дневно и да се задържат без закуски между храненията, основните изисквания за ефективно отслабване.